¡Y 10 formas de decirlas de manera correcta!
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes, pero a menudo se le rodea de mitos y miedos innecesarios.
Si trabajas con pacientes que sufren esta condición, es crucial que sepas cómo comunicarte de forma efectiva para no empeorar su situación. Aquí te mostramos 10 «hechos» que debes evitar, y cómo reformularlos para dar un mensaje más positivo y empoderador.
2️⃣ NO digas «El dolor lumbar se volverá persistente y empeorará con la edad»
Mejor decir: «La mayoría de las personas con dolor lumbar se recuperan. Con el enfoque correcto, podemos trabajar para que te sientas mejor y puedas seguir disfrutando de tu vida.»
3️⃣ NO digas «El dolor lumbar persistente siempre se debe a un daño en los tejidos»
Mejor decir: «La forma en que pensamos y sentimos sobre el dolor influye mucho en cómo lo experimentamos. Trabajaremos juntos para desarrollar una mentalidad que te ayude a superarlo.»
4️⃣ NO digas «Siempre se necesitan resonancias o radiografías para encontrar la causa del dolor»
Mejor decir: «Las pruebas de imagen nos dan información, pero no siempre nos dicen por qué sientes dolor. Tu recuperación no depende de lo que muestre una imagen, sino de cómo nos enfoquemos en tu tratamiento.»
5️⃣ NO digas «El dolor al hacer ejercicio es siempre una señal de que estás dañando tu columna»
Mejor decir: «El movimiento es la mejor medicina para tu espalda. Te ayudaremos a encontrar ejercicios y actividades que sean seguros y te hagan sentir bien, para fortalecer tu columna.»
6️⃣ NO digas «El dolor lumbar es causado por una ‘mala postura’»
Mejor decir: «No existe una ‘postura perfecta’ que prevenga el dolor. Te enseñaremos a moverte de forma más cómoda y eficiente, sin obsesionarte por una única posición.»
7️⃣ NO digas «El dolor lumbar se debe a un ‘core’ débil»
Mejor decir: «Si bien es bueno tener un tronco fuerte, a veces la tensión excesiva en los músculos puede ser el problema. Te ayudaremos a fortalecerlos, pero también a aprender a relajarlos cuando no los necesites.»
8️⃣ NO digas «La carga repetida o el movimiento de la columna provoca ‘desgaste’»
Mejor decir: «Tu columna es fuerte y está diseñada para moverse y soportar carga. Te guiaremos para que puedas levantar objetos y hacer actividades de forma segura, aumentando la resistencia de tu espalda con el tiempo.»
9️⃣ NO digas «Un pico de dolor es siempre un signo de daño en los tejidos y requiere reposo»
Mejor decir: «Un aumento repentino del dolor no significa que te hayas vuelto a dañar. A menudo, está relacionado con factores como el estrés, la falta de sueño o un cambio en tu rutina. Trabajaremos para identificar estos detonantes.»
🔟 NO digas «Los tratamientos como la medicación fuerte, las inyecciones o la cirugía son la única solución»
Mejor decir: «La mejor atención no siempre es la más cara. Nos centraremos en una educación personalizada, en ayudarte a optimizar tu salud (física y mental), y en mantener un estilo de vida activo y saludable.»
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Referencias
- O’sullivan PB, Caneiro JP, O’sullivan K, Lin I, Bunzli S, Wernli K, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. Br J Sports Med. 2020;54(12):698–9. https://bjsm.bmj.com/content/54/12/698